ترک سیگار یکی از بهترین تصمیماتی است که هر فرد می‌تواند برای سلامتی خود بگیرد. دود سیگار حاوی بیش از 7000 ماده شیمیایی است که بسیاری از آن‌ها سمی و سرطان‌زا هستند. با ترک سیگار، فواید سلامتی متعددی نصیب فرد میشود که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم.
اتفاقاتی که در بدن بعد از ترک سیگار رخ می‌دهد
بدن انسان بعد از ترک سیگار با واکنش هایی مثبتی مواجه می شود که سبب بهبود و افزایش سلامتی می شود که رفته رفته نیز این علائم افزایش می یابد که شامل موارد زیر است:
20 دقیقه بعد:
- فشار خون و ضربان قلب به حالت عادی باز می‌گردند.
- دمای دست و پا افزایش می‌یابد.
2 ساعت بعد:
- سطح اکسیژن خون افزایش می‌یابد.
- حس بویایی و چشایی بهبود می‌یابد.
12 ساعت بعد:
- خطر حمله قلبی کاهش می‌یابد.
- سطح مونوکسید کربن در خون به نصف می‌رسد.
24 ساعت بعد:
- خطر سکته مغزی کاهش می‌یابد.
- خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت و ذات‌الریه کاهش می‌یابد.
48 ساعت بعد:
بیشتر بخوانید: ناراحتی قلبی ناشی از استرس
- حس چشایی و بویایی به طور کامل به حالت عادی باز می‌گردند.
- عملکرد ریه‌ها بهبود می‌یابد.
72 ساعت بعد:
- تنفس آسان‌تر میشود.
- سرفه و خلط کاهش می‌یابد.
2 هفته تا 3 ماه بعد:
- گردش خون بهبود می‌یابد.
- ظرفیت شش‌ها افزایش می‌یابد.
- خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کاهش می‌یابد.
1 سال بعد:
- خطر ابتلا به زخم معده کاهش می‌یابد.
- خطر ابتلا به سرطان ریه 50% کاهش می‌یابد.
5 سال بعد:
- خطر ابتلا به سکته مغزی 50% کاهش می‌یابد.
- خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، حنجره، مری، لوزالمعده و مثانه کاهش می‌یابد.
10 سال بعد:
- خطر ابتلا به سرطان ریه به اندازه فردی که هرگز سیگار نکشیده است، کاهش می‌یابد.
نتیجه گیری
ترک سیگار، فواید بسیاری برای سلامتی دارد و در هر سنی که باشید، می‌توانید از این فواید بهره‌مند شوید. اگر قصد ترک سیگار دارید، از روش‌های مختلفی مانند مشاوره، دارو و گروه‌های حمایتی می‌توانید استفاده کنید.
دیدگاهتان را بنویسید