وسواس به عملی گفته میشود که فرد یک سری کار های عمومی معمول را بصورت مکرر و معمولا بدون دلیل انجام میدهد. فرد بصورت اعتیاد وار به کار ها عادت کرده است و نمیتواند آن هارا ترک کند. این بیماران معمولا وقتی اعمال وسواسی را انجام میدهند مغزشان آرام میگیرد و می توانند مغزشان را خالی کنند در غیر این صورت همیشه حالت کلافگی دارند و نا آرام هستند. وسواس تمیزی میتواند زندگی فرد را مختل کند و آن را از کار های دیگر باز دارد به دلیل اینکه شدت وسواس هر چه به آن بها بدهیم تشدید شده و زیاد میشود تا زمانی که فرد بجز آن کار های مشخص عمل دیگری را نمیتواند انجام دهد. با سایت روانکده همراه تا بیشتر به نشانه ها و دلایل وسواس تمیزی بپردازیم.
فهرست مطالب
علت های بروز وسواس تمیزی
- ژنتیک
- ساختار مغزی
- محیط
بیشتر بخوانید:
افسردگی دیس تایمی چیست؟
گام های درمان وسواس تمیزی
- عوامل محرک وسواس نظافت را شناسایی کنید.
- مقاومت کردن در برابر وسواس فکری-عملی نظافت
- افکار وسواسی خود را به چالش بکشید.
- در جمع دوستان و آشنایان قرار بگیرید.
- استرس خود را کنترل کنید.
- سبک زندگی تان را تغییر دهید.
مطالب مرتبط: چگونه با تغییرات سازگار شویم؟
نشانه های وسواس تمیزی:
- داشتن نگرانی و اضطراب مداوم در مورد میکروب یا بیماری
- داشتن افکار استرس زا و مداوم در مورد احساس کثیف یا ناپاک بودن چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی
- باور داشتن به این که گفتن نام یا عدد خاصی منجر به آلودگی خواهد شد.
- شستن خود یا محیط اطراف با استفاده از یک آیین و ترتیب خاص
- عوض کردن لباس، چندین بار در طول روز
- تمایل شدید به شستن مکرر دست ها یا حمام کردن که به آن وسواس حمام نیز می گویند
- آسیب رساندن به پوست به دلیل تمیز کاری بیش از حد
- احساس ترس یا انزجار نسبت به آلودگی، بیماری، ترشحات بدن، سطل زباله یا مواد شیمیایی
روش های درمان وسواس:
- تحریک عمقی مغز
- دارو درمانی
- گروه درمانی
- مواجهه درمانی
- خانواده درمانی
- درمان شناختی – رفتاری
