افسردگی یه بیماری جدیه که میتونه زندگی هر کسی رو تحت تاثیر قرار بده. این بیماری فقط غم و اندوه نیست، بلکه یه اختلال خلقی هست که میتونه باعث علائم مختلفی مثل بیحوصلگی، ناامیدی، از دست دادن علاقه به فعالیتهای مورد علاقه، تغییرات اشتها و خواب، و مشکل در تمرکز بشه.
فهرست مطالب
آمار افسردگی در جهان
طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، حدود 280 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. این یعنی 3.6% از جمعیت جهان با این بیماری دست و پنجه نرم میکنند. افسردگی شایعترین بیماری روانی در جهان هست و چهارمین عامل ناتوانی در جهان به حساب میاد.
زنان بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا میشوند. 5.1% از زنان در جهان در مقایسه با 3.6% از مردان به افسردگی مبتلا هستند.
افسردگی میتونه در هر سنی رخ بده، اما بیشتر در افراد 15 تا 29 ساله شایع هست.
کشورهایی با بیشترین آمار افسردگی:
ایران: طبق گزارش سال 1400، 23.6% از ایرانیان به نوعی از اختلالات خلقی از جمله افسردگی مبتلا هستند.
آمریکا: حدود 17.3 میلیون از بزرگسالان در آمریکا در سال 2021 به افسردگی مبتلا بودند.
چین: حدود 90 میلیون نفر در چین به افسردگی مبتلا هستند.
هند: حدود 56 میلیون نفر در هند به افسردگی مبتلا هستند.
افسردگی چه علت هایی دارد؟
- عوامل ژنتیکی
- عوامل محیطی
- عوامل روانی
- عوامل اجتماعی
با چه راه هایی میشود افسردگی را درمان کرد؟
درمان افسردگی به عوامل مختلفی مثل شدت بیماری، سن، و شرایط زندگی فرد بستگی داره.
درمان افسردگی معمولاً شامل دارو درمانی، رواندرمانی، یا ترکیبی از هر دو هست.
بیشتر بخوانید: مشکلات طلاق برای فرزندان
دارو درمانی
داروهای ضد افسردگی میتونن به تنظیم خلق و خو و کاهش علائم افسردگی کمک کنند.
رواندرمانی
رواندرمانی میتونه به فرد کمک کنه تا افکار و رفتارهای منفی خود رو شناسایی و تغییر بده.
راههای پیشگیری از افسردگی
- ورزش منظم
- تغذیه سالم
- خواب کافی
- مدیریت استرس
- روابط اجتماعی سالم
افسردگی یه بیماری قابل درمان هست. اگه فکر میکنید که شما یا یکی از نزدیکانتون به افسردگی مبتلا هستید، حتماً به یه متخصص سلامت روان مراجعه کنید.